試用期間中の退職は、転職活動で不利になりますか？

不利になる可能性はゼロではありませんが、致命的ではありません。正直に事実を話し、退職理由と今後の目標を前向きに説明できれば、多くの企業は理解を示します。特に「第二新卒」として採用されるケースでは、ポテンシャルを評価されることもあります。短期離職を「繰り返す」のが問題であり、1回の短期離職は適切な説明があれば乗り越えられます。

会社から「損害賠償を請求する」と脅されました。

試用期間中の退職で損害賠償が認められるケースは極めて稀です。正当な手続き（2週間前の申し出）を踏んで退職する限り、賠償義務は基本的に発生しません。「辞めさせないための脅し文句」と考えてよいでしょう。もし執拗に言われるようであれば、労働基準監督署や弁護士に相談してください。

試用期間中に退職届は必要ですか？

会社によって異なりますが、トラブル防止のために書面で提出するのが安全です。「一身上の都合により退職いたします」と書けば十分であり、詳細な理由を記載する必要はありません。会社に所定のフォーマットがあれば、それに従いましょう。

試用期間中の退職で失業保険はもらえますか？

自己都合退職の場合、失業手当の受給には原則として離職前2年間に雇用保険の被保険者期間が12ヶ月以上必要です。試用期間中の短期退職では、この要件を満たさないことが多いため、失業手当は受給できない可能性が高いです。ただし、前職での雇用保険期間と通算できる場合もあるため、ハローワークで確認することをおすすめします。

退職代行サービスは試用期間中でも使えますか？

はい、問題なく利用できます。「上司に直接言うのがどうしても無理」「パワハラや強引な引き止めに遭っている」場合は有効な選択肢です。弁護士が運営に関わっているサービスを選ぶと安心です → 退職代行とは？利用すべき人の診断チェックと基本知識【2026年版】

試用期間中に有給休暇はもらえますか？

有給休暇は入社後6ヶ月経過後に付与されるのが原則です。試用期間中（6ヶ月未満）の退職では、基本的に有給休暇は発生していません。ただし、会社独自の規定で前倒し付与されている場合は、消化してから退職することも可能です。

月途中で退職した場合、社会保険料はどうなりますか？

月の途中で退職した場合、退職月分の社会保険料は発生しません（例：9月15日退職→8月分まで）。月末に退職した場合のみ退職月分も発生します（例：9月30日退職→9月分まで）。退職後は国民健康保険への切り替えまたは任意継続被保険者制度の利用を、退職日翌日から14日〜20日以内に手続きしてください。

試用期間中に退職できる？法律・社会保険・履歴書への影響を徹底解説【2026年版】

2025年9月7日2026年4月14日

当ページのリンクには広告が含まれています。

試用期間中の退職は法律上まったく問題ありません。民法627条に基づき、退職の意思を伝えてから2週間で退職が成立します。試用期間は「解約権留保付労働契約」であり、あなたは既に正式な労働者。早期に「違う」と気づいて軌道修正するのは、あなたにとっても会社にとっても合理的な判断です。

「入社したばかりなのに辞めるなんて…」と罪悪感を感じていませんか？実は、厚生労働省の調査によると大卒者の約3人に1人（33.8%）が3年以内に離職しています。試用期間中に「合わない」と感じることは珍しくなく、むしろ早期に決断した方が傷は浅く済みます。この記事では、退職の法的根拠から手順・社会保険料の正しいルール・履歴書への影響まで、必要な知識をすべて解説します。

この記事のポイント

試用期間中でも退職は100%合法
大卒の3人に1人が3年以内に離職（33.8%）
月途中退職なら退職月の社会保険料は発生しない
履歴書には短期でも正直に書くのが鉄則
辞めるべき5つのサインで自己診断できる

＼六本木のお洒落な派遣会社／

全国拠点として仙台・大阪・福岡にも営業所を展開中！

試用期間に辞めるのは気まずい？——データと法律で不安を解消

「入社したばかりなのに辞めるなんて無責任だ」——そう自分を責める前に、まずデータと法律で客観的に状況を整理しましょう。試用期間中の退職は法律で保障された正当な権利であり、決して珍しいことではありません。

大卒の3人に1人（33.8%）が3年以内に離職——あなただけじゃない

厚生労働省が2025年10月に公表した「新規学卒就職者の離職状況（令和4年3月卒業者）」によると、大学を卒業して就職した人のうち、約3人に1人（33.8%）が3年以内にその職場を離れています。

入社後すぐに「何か違う」と感じるのは、決して珍しいことでも、あなたが社会不適合者だからでもありません。それでも罪悪感や迷いを抱いてしまうのは、「期待を裏切ってしまう」という申し訳なさ、「石の上にも三年」という社会的プレッシャー、「キャリアに傷がつく」という将来への不安が原因です。

しかし冷静に考えると、「違う」と感じたまま我慢し続けるより、早期に軌道修正した方が、あなたにとっても会社にとっても傷が浅く済む。これは合理的な判断です。

試用期間の法的性質——あなたは既に「正式な労働者」

試用期間は法律上「解約権留保付労働契約」と解釈されます（三菱樹脂事件最高裁判決・昭和48年12月12日）。難しい用語ですが、要するに「会社側に一定の解約権が留保されているだけで、あなたは既に正式な労働者である」ということ。

労働基準法による保護は本採用後と同じ
社会保険の加入義務も同様に発生する
給与も、1日でも在籍すれば全額支払われる

「試用期間だから正社員じゃない」という誤解をしている人が少なくありませんが、それは間違い。あなたは正式な労働者であり、退職の権利も当然保障されています。

退職の自由は民法627条で保障されている

民法627条1項は「当事者が雇用の期間を定めなかったときは、各当事者は、いつでも解約の申入れをすることができる。この場合において、雇用は、解約の申入れの日から二週間を経過することによって終了する」と定めています。

これは試用期間中も例外なく適用されます。つまり、退職の意思を伝えてから2週間で雇用契約は終了する。会社が「辞めさせない」と言っても、法的には退職は成立します。ただし、円満退職のためには就業規則に定められた期間（通常1ヶ月前）に従うのが望ましいでしょう。

退職の罪悪感が消えない方はこちら → 退職の罪悪感が消えない理由と心を軽くする7つの方法

辞めるべき5つのサイン——このチェックリストに当てはまったら退職検討

とはいえ、すべてのケースで退職が正解とは限りません。以下の5つのサインに当てはまるかどうかが、退職を検討すべきかの判断基準になります。

サイン1〜2：求人内容との著しい相違・ハラスメント

サイン1：求人内容と実態が大きく違う

「事務職と聞いていたのに営業を任された」「残業なしと書いてあったのに毎日終電」——面接や求人票で説明された労働条件と実態が著しく異なる場合、労基法15条2項に基づき、労働者は即時に労働契約を解除できます。これは法律が認めた正当な権利です。

サイン2：ハラスメントが存在する

上司からのパワハラ、同僚からのいじめ、セクハラ。こうした環境に我慢し続ける義務は、あなたにはありません。深刻な場合は人事部への相談を経て、退職を検討してください。ハラスメントは「やむを得ない事由」（民法628条）に該当し、即日退職も法的に認められる可能性があります。

サイン3〜4：心身の不調・社風の根本的不一致

サイン3：出勤前に体調が悪くなる、眠れない

毎朝の吐き気、不眠、原因不明の頭痛——これらは心身が限界に近いサインです。「まだ頑張れる」と思っている段階で行動する方が、回復も早い。限界を超えてからでは遅いのです。

サイン4：社風や価値観が根本的に合わない

「上司の指示には絶対服従」の文化が自分には合わない、体育会系のノリについていけない。こうした社風のミスマッチは、努力で解決できる問題ではありません。正直なところ、社風は入社してみないと分からない。合わないと感じたなら、早めの判断が賢明です。

サイン5：放置・教育不足——成長できない環境にいる意味

入社したのに誰も仕事を教えてくれない。研修もなく、何をすればいいか分からないまま放置されている。こうした環境では、あなたのキャリアは前に進みません。

1つでも当てはまる → 退職を真剣に検討すべき
3つ以上当てはまる → すぐにでも行動を起こすべき
心身の不調がある → 最優先で自分を守る

心身が限界の場合は → 燃え尽きた心を回復させる方法〜バーンアウトから立ち直る完全ガイド〜

退職の手順と伝え方——通常の退職と基本は同じ

試用期間中の退職だからといって、特別な手続きがあるわけではありません。通常の退職と同じ手順で進めます。「試用期間だから簡単に辞められる」わけでもなく、社会人としてのマナーは同じです。

直属の上司にアポを取り、対面で伝える

まずは直属の上司に「ご相談したいことがあります」とアポイントを取り、会議室など二人きりになれる場所で退職の意思を伝えます。メールやチャットで済ませるのはマナー違反。たとえ試用期間中であっても、対面で誠実に伝えることが円満退職の第一歩です。

伝えるタイミングは、退職希望日の1ヶ月前が理想。民法上は2週間前で足りますが、引き継ぎや備品返却を考えると余裕を持たせた方が印象が良くなります。

具体的な切り出し方の手順 → 「会社辞めたい言えない」を解決！上司への切り出し方完全マニュアル

退職理由の伝え方——前向きで個人的な理由に変換する

「会社が合わない」という本音をそのまま伝えると角が立ちます。3大原則（自責・ポジティブ・覆しがたい事実）に基づいて、退職理由を変換しましょう。

【試用期間退職に使える会話スクリプト】

「入社後、実際に業務に携わる中で、私が本当に挑戦したいのは△△の分野であると再認識いたしました。短い期間での退職となり大変申し訳ないのですが、この経験を通じて自身のキャリアプランが明確になったと考えております。」

「自分の認識不足だった」と自責の形を取る
「新しい挑戦」「キャリアの明確化」とポジティブに語る
会社の批判は絶対にしない

退職理由の例文集 → 退職理由の伝え方【例文15選】角が立たない無難な言い方集

退職届の提出と引き継ぎ・備品返却

会社の指示に従い、退職届を提出します。試用期間が短くても、教わった業務があれば簡単なメモを残すなど、誠実な引き継ぎを心掛けましょう。社員証、保険証、社用PC、名刺などの返却も忘れずに。

退職届が必要かどうかは会社によって異なります。口頭のみで退職が成立する場合もありますが、後日のトラブル防止のために書面で提出しておくのが安全です。退職届の理由欄は「一身上の都合により」で十分。詳細な理由を書く必要はありません。

退職届の正しい書き方 → 【コピペでOK】退職届・退職願の正しい書き方｜テンプレートから封筒の入れ方まで

【最重要】キャリアへの影響と注意点——社会保険料の正しいルール

試用期間での退職で最も不安なのが「その後のキャリア」と「お金の問題」でしょう。ここでは3つの重要な注意点を、正確な法的根拠と共に解説します。

注意点1：履歴書には正直に書く——面接での伝え方も準備する

たとえ1ヶ月でも、職歴は必ず正直に記載してください。年金手帳や雇用保険の加入履歴から職歴は後から判明します。隠していることが発覚すれば「経歴詐称」と見なされ、内定取り消しや解雇の理由になりかねません。

【履歴書の書き方例】

令和〇年〇月　株式会社〇〇　入社（営業部に配属）
令和〇年〇月　一身上の都合により退職

【面接での伝え方】

「前職では〇〇の業務に魅力を感じて入社しましたが、実際に携わる中で、私が本当に挑戦したいのは△△の分野であると再認識しました。短い期間での退職となり大変申し訳なく思っておりますが、この経験を通じて自身のキャリアプランが明確になったと考えています。」

ポイントは「正直さ」と「学びへの転換」。失敗を認め、それをどう未来に活かすかを語ることで、誠実で学習能力の高い人材だと評価される可能性さえあります。第二新卒としてのポテンシャル採用を狙うなら → 「新卒1年目で辞めるのは負け」は嘘。「第二新卒」という最強カード

注意点2：社会保険料の正しいルール——月途中退職なら退職月分は発生しない

社会保険料（健康保険・厚生年金）については、ネット上に誤った情報が非常に多いため、日本年金機構の公式情報に基づいて正確に説明します。

社会保険料は日割りではなく月単位で計算されます。そして、「資格取得日（入社日）の属する月」から「資格喪失日（退職日の翌日）の属する月の前月」までの分が発生するのがルールです。

具体例で説明しましょう。

スクロールできます

退職日	資格喪失日	社会保険料
9月15日退職	9月16日	8月分まで（9月分は発生しない）
9月29日退職	9月30日	8月分まで（9月分は発生しない）
9月30日（月末）退職	10月1日	9月分まで発生

つまり、月の途中で退職した場合、退職月分の社会保険料は発生しません。月末に退職した場合のみ、退職月分も発生します。「月途中退職でも1ヶ月分天引きされる」という情報は誤りです。

ただし、入社した月にそのまま退職する場合は特殊なケースとなり、その月分の保険料が発生する場合があります。退職後の手続き（国民健康保険への切り替え等）についても事前に確認しておきましょう。

また、給与については、働いた分は1日でも在籍していれば全額支払われます。これは労基法24条（賃金全額払いの原則）で保障された権利です。

退職後の社会保険手続きの詳細 → 退職後の手続きの順番、完全マニュアル｜健康保険・年金・住民税

注意点3：即日退職は可能か？——正確な法的根拠

原則として、民法上の「2週間前の申し出」が必要です。ただし、以下のケースでは即日退職が可能です。

会社が合意してくれた場合（合意退職）
ハラスメントなど「やむを得ない事由」がある場合（民法628条）
求人票・面接での説明と実際の労働条件が異なる場合（労基法15条2項）

なお、労基法21条は「会社側が試用期間14日以内の者を解雇する場合に予告が不要」という規定であり、労働者側の即日退職の根拠ではありません。この点を混同している記事が散見されますので、ご注意ください。

即日退職の具体的な方法 → 即日退職は違法？合法的に今すぐ会社を辞める方法

退職代行の基本知識 → 退職代行とは？利用すべき人の診断チェックと基本知識【2026年版】

よくある質問

試用期間中の退職は、転職活動で不利になりますか？: 不利になる可能性はゼロではありませんが、致命的ではありません。正直に事実を話し、退職理由と今後の目標を前向きに説明できれば、多くの企業は理解を示します。特に「第二新卒」として採用されるケースでは、ポテンシャルを評価されることもあります。短期離職を「繰り返す」のが問題であり、1回の短期離職は適切な説明があれば乗り越えられます。
会社から「損害賠償を請求する」と脅されました。: 試用期間中の退職で損害賠償が認められるケースは極めて稀です。正当な手続き（2週間前の申し出）を踏んで退職する限り、賠償義務は基本的に発生しません。「辞めさせないための脅し文句」と考えてよいでしょう。もし執拗に言われるようであれば、労働基準監督署や弁護士に相談してください。
試用期間中に退職届は必要ですか？: 会社によって異なりますが、トラブル防止のために書面で提出するのが安全です。「一身上の都合により退職いたします」と書けば十分であり、詳細な理由を記載する必要はありません。会社に所定のフォーマットがあれば、それに従いましょう。
試用期間中の退職で失業保険はもらえますか？: 自己都合退職の場合、失業手当の受給には原則として離職前2年間に雇用保険の被保険者期間が12ヶ月以上必要です。試用期間中の短期退職では、この要件を満たさないことが多いため、失業手当は受給できない可能性が高いです。ただし、前職での雇用保険期間と通算できる場合もあるため、ハローワークで確認することをおすすめします。
退職代行サービスは試用期間中でも使えますか？: はい、問題なく利用できます。「上司に直接言うのがどうしても無理」「パワハラや強引な引き止めに遭っている」場合は有効な選択肢です。弁護士が運営に関わっているサービスを選ぶと安心です → 退職代行とは？利用すべき人の診断チェックと基本知識【2026年版】
試用期間中に有給休暇はもらえますか？: 有給休暇は入社後6ヶ月経過後に付与されるのが原則です。試用期間中（6ヶ月未満）の退職では、基本的に有給休暇は発生していません。ただし、会社独自の規定で前倒し付与されている場合は、消化してから退職することも可能です。
月途中で退職した場合、社会保険料はどうなりますか？: 月の途中で退職した場合、退職月分の社会保険料は発生しません（例：9月15日退職→8月分まで）。月末に退職した場合のみ退職月分も発生します（例：9月30日退職→9月分まで）。退職後は国民健康保険への切り替えまたは任意継続被保険者制度の利用を、退職日翌日から14日〜20日以内に手続きしてください。