この記事の結論
20代の転職理由を面接で伝える際は、嘘をつく必要はありません。大切なのは、ネガティブな事実を「未来への意欲」を示すポジティブな言葉に変換することです。
「人間関係が悪い」は「チームワークを重視する環境で貢献したい」へ、「給料が低い」は「成果が正当に評価される環境で挑戦したい」へ。この記事では、よくある転職理由別の「NG例文」と、面接官を唸らせる「OK例文」を15選以上掲載し、あなたの転職理由作りを具体的にサポートします。
この記事のポイント
- 転職理由は未来志向で語る
- 本音を建前に変換する技術
- 面接官は再現性を見ている
- ランキングで共感できる
- 例文で即座に解決可能
- 自己分析が土台になる
大原則！面接官は「転職理由」から何を知りたいのか？
- 早期離職のリスク確認
- 自社とのマッチング判断
- 前向きな人柄の見極め
面接官があなたの転職理由を聞くのは、単なる好奇心からではありません。その答えから、以下の3点を見極めようとしています。
早期離職のリスクはないか？（再現性の確認）
「人間関係が理由です」と聞けば、「うちでも人間関係で辞めるのでは？」と懸念します。不満を言うだけでなく、その経験から何を学び、次はどうしたいのかを語れるかが重要です。
自社とマッチしているか？（志望動機との一貫性）
「給与が低い」という転職理由の人が、給与水準の低い会社に応募してきたら、「なぜうちなのか？」と疑問に思います。転職理由と志望動機が一貫している必要があります。
前向きな人柄か？（他責にしていないか）
不満の理由をすべて会社や他人のせいにしていると、「環境が変わっても同じでは？」と思われます。自分自身の課題として捉え、次への成長意欲を示せるかがポイントです。
この3つの視点を意識するだけで、あなたの語るべき転職理由は自ずと見えてきます。
▼説得力の根源は「自己分析」にあり
なぜその会社に不満を持ったのか、そして次はどんな環境を求めているのか。その答えはすべて、あなたの中にあります。説得力のある転職理由を語る大前提として、まずは自己分析で自分の”軸”を明確にしましょう。
➡️ 20代のための自己分析やり方ガイド｜簡単3STEPで強み・やりたいことを見つける魔法のシート付
【2025年最新】データで見る20代のリアル転職理由ランキングTOP7
- 給与・昇給への不満が1位
- 人間関係の悩みが2位
- ワークライフバランス問題
- 将来性への不安も多い
悩んでいるのは、決してあなた一人ではありません
まずは、あなたと同じ20代がどんな理由で転職を決意しているのか、客観的なデータを見てみましょう。悩んでいるのは、決してあなた一人ではありません。
- 1位：給与が低い・昇給が見込めない
- 2位：人間関係が悪い（上司・同僚）
- 3位：残業が多い・休日が少ない
- 4位：会社の将来性に不安を感じる
- 5位：やりたい仕事ではなかった
- 6位：スキルアップ・成長できる環境ではない
- 7位：正当な評価をしてもらえない
（出典：
業界最大級の求人サイト「転職ならdoda(デューダ)」新規会員募集「転職理由ランキング」等を参考に再構成）
見ての通り、ネガティブな理由が上位を占めていますよね。誰もが同じような悩みを抱えているのです。大切なのは、この「本音」をいかにして面接官に響く言葉に変換するか。次の章から、具体的な変換術を見ていきましょう。
【理由別】本音をポジティブに変換！面接で使える言い換え例文集
- 給与の話は成果に変換
- 人間関係は理想の語り方
- 残業は生産性にシフト
- 各理由にNG・OK例文付き
ここからは、ランキング上位の転職理由別に、「やってはいけないNG例文」と「面接官に響くOK例文」を対比させながら、ポジティブ変換の思考プロセスを徹底解説します。
1位：「給与が低い・昇給が見込めない」
一番多い悩みですが、最もストレートに伝えにくい理由でもあります。お金の話ばかりすると「待遇しか見ていないのでは？」と警戒されます。
【よくある本音（NG例文）】
「現職は給与が低く、何年働いてもほとんど昇給しないため、将来に不安を感じて転職を決意しました。」
【なぜNG？】
- 「給与が上がればどこでも良い」と捉えられ、入社意欲を疑われる
- 自社の給与水準が期待より低い場合、すぐに辞めると思われかねない
【ポジティブ変換の思考プロセス】
「給与が低い」という不満の裏には、「自分の頑張りや成果が正当に評価されていない」という気持ちが隠れていませんか？その「評価」や「成果」というキーワードに焦点を当てます。
【OK例文 ①：成果主義への意欲を語る】
「現職では、個人の成果よりも年功序列で評価が決まる側面が大きく、より実力や成果が正当に評価される環境で自分を試したいと考えるようになりました。御社のような、年齢に関わらず成果を上げた社員が評価され、インセンティブ制度も充実している環境で、自身の営業力を最大限に発揮し、貢献したいと考えております。」
【OK例文 ②：事業への貢献意欲を絡める】
「現職での経験を通じて、売上目標の達成だけでなく、より事業の成長に直接貢献できるような働き方をしたいという思いが強くなりました。御社が現在注力されている〇〇事業に、私の〇〇というスキルを活かすことで貢献し、その成果が正当に評価される環境で、より高いモチベーションを持って働きたいと考えております。」
2位：「人間関係が悪い（上司・同僚）」
これも非常に多い理由ですが、伝え方には細心の注意が必要です。他責に聞こえた瞬間に、あなたの評価は下がってしまいます。
【よくある本音（NG例文）】
「上司が高圧的で、チーム内の雰囲気も悪く、精神的に疲弊してしまったため、転職を決意しました。」
【なぜNG？】
- あなたのコミュニケーション能力に問題があるのでは？と疑われる
- 「少しでも合わない人がいたら辞めるのでは？」と、環境適応能力を懸念される
【ポジティブ変換の思考プロセス】
「人間関係が悪い」と感じたのは、あなたが「理想のチームのあり方」を持っているからです。批判ではなく、「理想の働き方」の実現という視点に切り替えましょう。
【OK例文 ①：チームワークへの貢献を語る】
「現職では個々人が独立して業務を進めるスタイルでしたが、よりチーム全体で目標を共有し、協力し合いながら大きな成果を目指せる環境で働きたいと考えるようになりました。御社の『チームで顧客の課題解決に取り組む』という理念に深く共感しており、私の〇〇という強みを活かして、チームの一員として貢献したいです。」
【OK例文 ②：理想の上司像・組織像を語る】
「現職を通じて、多様な意見を尊重し、建設的な議論を重ねることで、より良いサービスが生まれることを学びました。今後は、〇〇様（面接官の名前）のような、部下の意見にも真摯に耳を傾けてくださるマネージャーの下で、主体的に意見を発信し、組織の成長に貢献したいと考えております。」
3位：「残業が多い・休日が少ない」
ワークライフバランスを重視するのは当然の権利ですが、「楽をしたいだけ」と誤解されない工夫が必要です。
【よくある本音（NG例文）】
「残業が毎月100時間を超え、休日出勤も多く、プライベートの時間が全く取れないため、転職を決意しました。」
【なぜNG？】
- 仕事への意欲が低い、厳しい環境では頑張れない、と捉えられる
- 繁忙期の残業に対応できないのでは？と懸念される
【ポジティブ変換の思考プロセス】
「残業が多い」ことの何が問題でしたか？「自己学習の時間が取れない」「業務効率が悪い」など、生産性や成長といったキーワードに繋げられないか考えましょう。
【OK例文 ①：生産性・効率性をアピール】
「現職では、長時間労働が常態化しており、業務の効率化を提案しても改善が難しい状況でした。今後は、限られた時間の中で最大限の成果を出すことを評価する御社のような環境で、自身の〇〇という業務改善スキルを活かしたいです。効率的に業務を進めることで生まれた時間で、新たなスキルの習得にも励み、より会社に貢献したいと考えております。」
【OK例文 ②：自己成長への意欲を語る】
「現職では日々の業務に追われ、将来のキャリアに必要な専門知識を学ぶ時間を確保することが難しい状況でした。仕事と自己学習を両立できる環境に身を置き、〇〇の資格取得などを通じて専門性を高め、長期的に御社に貢献できる人材になりたいと考えております。」
4位：「会社の将来性に不安を感じる」
単に不安を述べるだけでは、分析力のない無責任な人物だと思われかねません。
【ポジティブ変換の思考プロセス】
不安を感じた「根拠」と、それに対して自分が「どう貢献したいか」をセットで語ります。
【OK例文】
「現職の主力事業が縮小傾向にある中で、新たな事業展開がなされず、危機感を抱きました。そのような状況だからこそ、Webマーケティングのスキルを活かして新規顧客開拓を提案しましたが、実現には至りませんでした。常に市場の変化に対応し、〇〇のような成長分野に果敢に挑戦されている御社でこそ、私の挑戦心とスキルが活かせると確信しております。」
5位：「やりたい仕事ではなかった」
新卒でのミスマッチはよくあること。他責にせず、自己分析の結果として語ることが重要です。
【ポジティブ変換の思考プロセス】
「実際に働いてみた経験」があったからこそ、「本当にやりたいこと」が明確になった、というストーリーで語ります。
【OK例文】
「現職の事務職では、サポート業務を通じて多くの社員から感謝されることにやりがいを感じておりました。しかし、業務を経験する中で、より直接的にお客様の課題を解決し、自らの提案でビジネスを動かしていく営業職の仕事に強い魅力を感じるようになりました。未経験ではございますが、現職で培った〇〇のスキルを活かし、一日も早く御社に貢献したいです。」
6位：「スキルアップ・成長できる環境ではない」
成長意欲を示すポジティブな理由ですが、伝え方によっては「会社のせい」に聞こえるので注意が必要です。
【ポジティブ変換の思考プロセス】
「現職ではもう学ぶことがない」という傲慢な姿勢ではなく、「現職でできる限りのことはやりきった」上で、「新たなフィールドで挑戦したい」という謙虚さと意欲を示します。
【OK例文】
「現職では〇〇の業務に3年間従事し、リーダーとして後輩の指導も任せていただけるようになりました。この経験を通じて得たスキルを、今度はより大規模なプロジェクトで試したい、〇〇という新たな領域のスキルを掛け合わせることで、より高度な専門性を身につけたいと考えるようになりました。御社の〇〇という環境は、私の次のステップとして最高の場所だと考えております。」
よくある質問
- Q1. 短期離職（1年未満）の場合の転職理由は？
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まずは、早期退職に至った事実を認め、真摯に反省の意を述べることが大前提です。その上で、「入社前の企業研究不足」といった自身の課題を明確にし、「その失敗経験から、企業選びの軸が明確になった」という学びを語ります。そして、「だからこそ、御社の〇〇という点に強く惹かれている」と、説得力のある志望動機に繋げます。短期離職に特化した対策は、以下の記事も参考にしてください。
➡️ 【転職2回目・3回目】20代で転職回数が多いと不利？「短期離職」の不安を払拭する面接対策 - Q2. 未経験の職種に挑戦する場合の転職理由は？
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「なぜ未経験からこの仕事に挑戦したいのか」という熱意と、「現職の経験をどう活かせるか」というポータブルスキルのアピールが鍵です。例えば、「営業職で培った顧客との関係構築能力は、未経験のマーケティング職においても、顧客インサイトを深く理解する上で必ず活かせると考えています」といった形で、職種は違えど活かせるスキルがあることを論理的に説明しましょう。
- Q3. 複数の理由が重なっている場合は、どれを話すべき？
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最もポジティブに変換でき、かつ応募先の企業が求める人物像に合致する理由を一つ、主軸として選びましょう。例えば「給与も低いし人間関係も悪い」場合でも、応募先が成果主義の会社なら「成果を正当に評価されたい」をメインに据えるのが効果的です。話が散漫にならないよう、軸は一つに絞るのが得策です。
まとめ：最高の転職理由は、あなたの未来への宣言
転職理由を考えることは、過去と向き合い、未来を描く作業です。
ネガティブな経験も、あなたの視点次第で、未来を切り拓くための強力なバネになります。
この記事で紹介した例文は、あくまで一例です。ぜひ、これをヒントに、あなた自身の言葉で、あなただけの「未来への宣言」を作り上げてください。
その言葉が、きっと面接官の心を動かし、新しい扉を開く鍵となるはずです。
▼準備した理由を、自信を持って語るために
最高の転職理由が完成したら、次はいよいよ実践です。面接で堂々と語るための最終準備は、こちらの記事で万全にしましょう。
➡️ 20代の転職・面接対策の全て｜頻出質問TOP30と内定を勝ち取る回答例文集
■ 公式/参考URL一覧
- doda | 転職理由ランキング【最新版】
- 権威性: 国内最大級の転職サービスdodaが定期的に発表している公式データです。記事内で紹介する「20代の転職理由ランキング」の信頼性を担保する、最も権威ある情報源の一つです。
- リクナビNEXT | 転職理由の伝え方】面接での“NG”回答と“OK”回答
- 権威性: リクルートが運営する転職サイトであり、長年の転職支援実績に基づいたノウハウが蓄積されています。転職理由の基本的な考え方や面接での伝え方に関する信頼性の高い情報源です。
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