【60代女性】未経験・資格なしでも働ける職種7選｜体力に自信がない人が選ぶべき「座り仕事」の現実

「事務職は若い子ばかりで受からない」「かといって、スーパーのレジで立ちっぱなしは膝が痛い」「資格もない、特別なスキルもない。私に残された道は清掃しかないのかしら……」

ハローワークの帰り道、そんなふうに溜息をついていませんか？

確かに、60代女性の仕事探しは簡単ではありません。しかし、選択肢を「事務」か「清掃」の2択に絞ってしまうのは早計です。世の中には、「特別な資格はいらないけれど、60代女性の気配りや丁寧さが求められる仕事」がたくさんあります。

この記事のポイント

• 一般事務は激戦、視野を広げないと見つからない
• 体力最優先なら「マンションコンシェルジュ」
• 時給最優先なら「コールセンター」
• 「介護補助」は身体介助なしで体力的に楽
• 「家事代行」は60代の経験がそのままスキルに

職種選びの基準は「肉体疲労」vs「精神疲労」

• 「どっちの疲れなら耐えられるか」を知ることが大切
• 肉体疲労タイプは人間関係のストレスが少ない
• 精神疲労タイプは体力消耗が少ない

60代の仕事選びで最も大切なのは、「どっちの疲れなら耐えられるか」を知ることです。

肉体疲労タイプ（立ち仕事・作業）

メリット	デメリット
一人で黙々とできる仕事が多く、人間関係のストレスが少ない	足腰への負担、夏場の暑さ

精神疲労タイプ（座り仕事・接客）

メリット	デメリット
冷暖房完備、体力消耗が少ない	理不尽な客の対応、PC操作、覚えることが多い

「絶対に座り仕事がいい」と思ってコールセンターに入ったけれど、お客様からのクレームに心が折れて、結局「体を動かす清掃の方が気が楽だった」というケースは山ほどあります。このバランスを意識しながら、以下の7選を見ていきましょう。

【60代女性におすすめ】未経験・資格なしで働ける職種7選

• 体力負担と精神負担を★で格付け
• あなたの体調に合わせて選べる
• 60代女性の”主婦力”が武器になる職種も

1. マンション管理員・コンシェルジュ【おすすめ度：S】

項目	評価
体力負担	★★☆☆☆（比較的楽）
精神負担	★★★☆☆（住民対応あり）

マンションの受付、共用部の点検、業者対応、簡単な清掃が主な仕事内容です。特に高級マンションの「コンシェルジュ」や「管理員」は、座っての受付業務がメインの場合があります。

住民への挨拶や、丁寧な物腰が求められるため、人生経験豊富なシニア女性が好まれます。「座り仕事」と「軽い運動（巡回）」のバランスが良く、健康維持にも最適です。ただし、人気の高い職種なので、求人が出るとすぐに埋まります。

2. コールセンター（受信オペレーター）【おすすめ度：A】

項目	評価
体力負担	★☆☆☆☆（座り仕事）
精神負担	★★★★★（クレーム対応あり）

通販の注文受付、問い合わせ対応などが主な仕事です。こちらから電話をかける「発信（テレアポ）」はノルマがきついですが、かかってきた電話を取る「受信」なら、マニュアル通りに話せばOKです。

完全な座り仕事で、空調も完備。時給も1,300円〜1,600円程度と高めです。声のトーンが落ち着いているシニア女性は、お客様に安心感を与えるため歓迎されます。PC入力スキルは必須ですが、高度なものは求められません。

3. 介護補助（介護助手）【おすすめ度：B】

項目	評価
体力負担	★★★☆☆（歩き回る）
精神負担	★★☆☆☆（感謝される）

「介護」というと身体介助（入浴・排泄）をイメージしますが、「介護補助」は違います。シーツ交換、配膳・下膳、居室の掃除、利用者さんの話し相手などがメインです。資格も必要ありません。

「ありがとう」と直接言われる機会が多く、やりがいがあります。身体介助がない契約なら、腰への負担も抑えられます。介護施設はどこにでもあるので、家の近所で見つけやすいのもメリットです。

4. 軽作業（仕分け・検品・ピッキング）【おすすめ度：B】

項目	評価
体力負担	★★★★☆（立ちっぱなし）
精神負担	★☆☆☆☆（黙々作業）

倉庫や工場で、商品の仕分けや、傷がないかのチェック（検品）を行います。座ってできる「シール貼り」や「検品」作業もありますが、多くは立ち仕事です。

接客が一切ないため、化粧や服装を気にせず、人間関係のストレスフリーで働けます。扱う商品が「衣類」や「化粧品」など軽量なものであれば、体力的な負担も軽減できます。

5. 家事代行スタッフ【おすすめ度：A】

項目	評価
体力負担	★★★☆☆（家事レベル）
精神負担	★★★☆☆（他人の家に入る）

契約したお客様の家に行き、掃除や料理、洗濯などを行います。

あなたが長年やってきた「主婦業」が、そのままプロのスキルとしてお金になります。共働き世帯の増加で需要が急増しており、「お母さんのような安心感」が喜ばれます。「週1回、2時間だけ」といった柔軟な働き方がしやすく、時給も高めです。お客様との相性が良ければ、長く安定して働けます。

6. 調理補助・洗い場【おすすめ度：C】

項目	評価
体力負担	★★★★☆（立ち仕事・暑い）
精神負担	★★☆☆☆（ルーチンワーク）

社員食堂、病院、学校給食、レストランの裏方で、盛り付けや皿洗いをします。

接客がない裏方業務です。お昼の時間帯（10時〜14時）だけの求人も多く、家庭との両立がしやすいです。ただし、立ち仕事で水を使うため、冬場の手荒れや腰痛には注意が必要です。

7. オフィスビルの清掃【おすすめ度：B】

項目	評価
体力負担	★★★☆☆（歩く）
精神負担	★☆☆☆☆（気楽）

オフィスビルの掃除機がけ、ゴミ回収、トイレ清掃が主な仕事です。

[ハローワークの「60歳以上・女性限定」求人の正体]で紹介した「雑用兼務の事務」より、よほどホワイトです。オフィスビルは空調が効いており、土日は休みのケースが多いです。「病院清掃」や「駅清掃」に比べると衛生的で、体力負担も軽めです。早朝（6時〜9時）などの短時間勤務も選べます。清掃現場の詳しい比較は[60代の「清掃」はきつい？病院vsオフィスビル｜腰痛持ちが絶対に選んではいけない現場]をご覧ください。

【徹底比較】あなたに合うのはどっち？

• 「座れるかどうか」と「人との関わり」で分類
• あなたの優先事項に合わせて選ぶ

ここまで紹介した職種を、「座れるかどうか」と「人との関わり」でマトリクスにしました。

職種マトリクス

	人と関わる（接客あり）	一人で黙々（接客なし）
座り仕事メイン	マンションコンシェルジュ、コールセンター	座り検品（レア求人）、データ入力（要PC）
立ち仕事メイン	家事代行、介護補助	軽作業、オフィス清掃、調理補助

選び方のアドバイス

• PCスキルあり＋足腰を守りたい → 「マンションコンシェルジュ」か「コールセンター」
• PCは苦手＋少し動きたい → 「介護補助」か「家事代行」
• 誰とも話さず気楽に → 「オフィス清掃」か「軽作業」

これらの仕事、どこで探せばいいの？

• 条件の良い求人は派遣会社や求人サイトに集中
• 派遣なら「座り作業」「週3日」などリクエスト可能
• 大手派遣会社はシニア向け案件を多数保有

これらの職種は、ハローワークでも見つかりますが、条件の良い（座れる、時給が高い）求人は、派遣会社や求人サイトに集まっています。

なぜエージェント（派遣）で探すべきか？

例えば「軽作業」をハローワークで探すと、「重い荷物運び」が含まれているかどうかが求人票からは分かりにくいです。しかし、派遣会社経由なら、担当者に「重いものは持てません」「座り作業がある現場をお願いします」と事前にリクエストできます。

また、コールセンターや介護補助も、派遣会社を通すことで「週3日」「時短勤務」などの交渉がしやすくなります。

60代女性におすすめの探し方ルート

• 派遣会社に登録：「テンプスタッフ」「スタッフサービス」などの大手
• 特化型サイトを見る：「しゅふJOB」「マイナビミドルシニア」など

詳しい比較は[60代におすすめの転職サイト・エージェント比較ランキングTOP5]をご覧ください。

よくある質問

本当に資格なしでマンション管理員になれますか？

なれます。マンション管理員に国家資格は必要ありません。「マンション管理士」という資格もありますが、これは管理組合のコンサルタント向けで、管理員として働くために取得する必要はありません。採用で重視されるのは、丁寧な対応ができるかどうかです。

コールセンターはパソコンが苦手でもできますか？

最低限のタイピング（文字入力）は必要です。お客様の名前や注文内容を入力するためです。ただし、ExcelやWordを使いこなす必要はありません。研修で教えてもらえることがほとんどなので、「入力ができる程度」であれば問題ないでしょう。

介護補助でも、身体介助を頼まれることはありますか？

契約内容によります。「周辺業務のみ」と明記されている求人を選べば、身体介助を求められることは基本的にありません。ただし、現場が忙しいと「ちょっと手伝って」と言われることも。不安な場合は、派遣会社を通して「身体介助なしの契約」を確認してもらいましょう。

家事代行は他人の家に入るのが不安です。大丈夫でしょうか？

最初は緊張しますが、大手の家事代行会社は研修制度がしっかりしています。また、最初は先輩と一緒に訪問するケースも多いです。お客様との相性が合わなければ、担当を変えてもらうことも可能です。慣れると「自分のペースで働ける」と感じる方が多いです。

60代でも派遣会社に登録できますか？

できます。特に「シニア歓迎」を掲げている派遣会社や、介護・清掃・軽作業に強い派遣会社は、60代の登録を積極的に受け付けています。登録時に「体力に自信がない」「座り仕事希望」と正直に伝えることで、無理のない仕事を紹介してもらえます。

まとめ：資格がなくても、あなたの「手」と「声」が必要とされている

• 「丁寧さ」「真面目さ」「物腰の柔らかさ」が最強の武器
• 事務職だけにこだわらず視点を広げる
• 派遣会社に「私でもできる仕事は？」と聞いてみる

「資格なし・未経験」というと、何も武器がないように感じるかもしれません。しかし、60代女性には、「丁寧さ」「真面目さ」「物腰の柔らかさ」という最強の武器があります。

マンションの住人にとって、あなたの「いってらっしゃい」という声は安心感そのものです。忙しい共働き夫婦にとって、あなたが作る夕食は救世主です。コールセンターで、あなたの落ち着いた声を聞いたお客様は、怒りを鎮めるかもしれません。

事務職という狭い門だけにこだわらず、少しだけ視点を広げてみてください。無理なく座って働ける場所や、程よい運動になって感謝される場所は、必ず見つかります。

まずは、派遣会社に登録して「私でもできる仕事はありますか？」と聞いてみることから始めましょう。その一歩が、あなたの生活と健康を守る新しい扉を開きます。

次のステップ

• 清掃の仕事が気になる → 60代の「清掃」はきつい？病院vsオフィスビル
• 事務職を諦められない → 60代女性の「事務職」採用されるためのPCスキル
• おすすめの派遣会社を知りたい → おすすめ転職サイト・エージェントランキング

公式/参考URL一覧

• 厚生労働省： 女性の活躍推進企業データベース
  • https://positive-ryouritsu.mhlw.go.jp/positivedb/
• ウィルオブ介護： 介護助手（介護補助）の仕事内容
  • https://kaigo-work.jp/article/238746/
• しゅふJOB： 主婦・主夫に特化した求人サイト
  • https://part.shufu-job.jp/